JAGA KESEHATAN MENJELANG LIBURAN

Senin, 23 Desember 2024 ~ Oleh Admin SMP Negeri 1 Ambal ~ Dilihat 169 Kali

Berakhirnya pembelajaran di semester ganjil TP.2024/2025 ditandai dengan pembagian hasil belajar/rapot yang dilanjutkan dengan libur semester.  Menjelang masa libur ini, sejumlah relawan dari kelas VII yang tergabung dalam PMR SMPN 1 Ambal (Nova, Gea, Isna, Laela, Sarah, Arifah) melakukan gerakan kepedulian kesehatan bagi rekan-rekannya.  Kegiatan kepedulian ini berupa Pembagian dan Minum Tablet Tambah Darah (TTD) bagi siswa putri kelas VII, VIII maupun IX. 

            Meskipun TTD diperuntukkan bagi siswa putri tetapi relawan putra juga ikut andil di kegiatan ini.  Kepedulian ini ditunjukkan oleh Bayu dan Heru yang melakukan tahap persiapan ini.  Sehari sebelum kegiatan Pembagian dan Minum TTD, kedua relawan ini melakukan persiapan seperti pengambilan droping TTD dari Puskesmas, kemudian memotong tablet yang kemudian dimasukkan pada toples di tiap kelasnya.  Selanjutnya di  masing-masing kelas disampaikan informasinya sehingga siswa putri sudah mempersiapkan diri, antara lain dengan sudah sarapan pagi  dari rumah dan membawa air minum putih.  Konsumsi TTD tidak diijinkan dalam kondisi perut kosong  karena dapat memberikan efek samping, seperti mual dan sakit di ulu hati.  Minum suplemen ini juga sangat dianjurkan dengan air putih, tidak dengan kopi, teh, atau susu karena bisa menghambat penyerapan zat besi yang terkandung di dalamnya. 

Saat minum suplemen TTD, sebaiknya juga dengan konsumsi makanan yang baik untuk meningkatkan penyerapan zat besi bisa dengan jeruk, pepaya, mangga, jambu biji, atau makanan tinggi vitamin C lainnya.  Imbangi  dengan pola makan makanan bergizi seimbang, yaitu komposisi makanan yang mengandung makanan pokok seperti nasi, ada lauk pauk, sayur, dan buah-buahan.  Dengan begitu, konsumsi suplemen ini bisa memberikan hasil optimal untuk kesehatan. 

Pemberian Tablet Tambah Darah (TTD) pada remaja putri (Rematri) usia 12 sd 18 tahun merupakan salah satu pelayanan gizi untuk mencegah anemia.  Anemia adalah suatu kondisi tubuh dimana kadar hemoglobin (Hb) dalam sel darah merah lebih rendah dari standar yang seharusnya. Untuk Rematri dikatakan anemia apabila Hb < 12 gr/dl. Hemoglobin berfungsi untuk mengikat oksigen dan menghantarkan oksigen ke seluruh sel jaringan tubuh, termasuk otot dan otak untuk melakukan fungsinya.  Seseorang menderita anemia biasanya ditandai dengan 5 L yaitu lesu, lelah, letih, lemah dan lunglai. 

Rematri sangat rentan mengalami anemia karena beberapa hal antara lain:

1. Remaja putri banyak kehilangan darah kaena menstruasi tiap bulannya
2. Sedang tumbuh sangat pesat sehingga perlu zat gizi sangat banyak
3. Kurang asupan banyak asupan zat besi dan protein dalam makanan sehari-hari
4. Sering melakukan diet yang keliru untuk menurunkan berat badan

Pada remaja putri anemia akan berdampak pada kesehatan dan prestasi di sekolah yang nantinya  berisiko anemia saat menjadi ibu hamil yang dapat menyebabkan pertumbuhan dan perkembangan janin yang tidak optimal serta berpotensi menyebabkan komplikasi kehamilan dan persalinan serta kematian ibu dan anak.  Begitu pentingnya konsumsi Tablet Tambah Darah bagi Rematri untuk menyiapkan generasi sehat, kuat dan tangguh.

***********By: Munkhayati **********